ماساژ تایلندی چیست و چه تفاوتی با ماساژهای دیگر دارد؟

ماساژ تایلندی یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی آسیایی است که ترکیبی از کشش بدنی، فشار نقاط انرژی، تکنیک‌های شبیه یوگا و حرکات کششی عمیق را شامل می‌شود. برخلاف بسیاری از ماساژهای غربی، در ماساژ تایلندی:

• از روغن استفاده نمی‌شود (در بیشتر انواع آن).
• ماساژ روی لباس راحت انجام می‌شود.
• ماساژور از دست‌ها، آرنج‌ها، زانو و حتی پاها برای اعمال فشار استفاده می‌کند.

در اولین تجربه ماساژ تایلندی چه انتظاری باید داشته باشم؟

اگر برای اولین بار است که ماساژ تایلندی را امتحان می‌کنید، بهتر است با مراحل معمول آن آشنا باشید:

۱. لباس راحت دریافت می‌کنید

معمولاً قبل از شروع ماساژ، از شما می‌خواهند لباس راحتی که سالن ارائه می‌دهد بپوشید. این لباس‌ها سبک، آزاد و مناسب حرکات کششی هستند.

۲. ماساژ روی یک تشک انجام می‌شود

برخلاف ماساژهای روغنی که روی تخت انجام می‌شوند، ماساژ سنتی تایلندی روی تشک بزرگ روی زمین انجام می‌گیرد. این کار به ماساژور آزادی حرکت بیشتری می‌دهد.

۳. انتظار حرکات کششی داشته باشید

بخش مهمی از ماساژ شامل کشش عضلات، چرخش مفاصل و حرکاتی شبیه یوگا است. ممکن است برخی حرکات برای شما جدید باشد، اما معمولاً دردناک نیستند مگر اینکه عضلات شما خیلی خشک باشند.

۴. فشارهای عمیق اما کنترل‌شده

ماساژور با فشار دست‌ها، آرنج یا زانو نقاط انرژی بدن را تحریک می‌کند. اگر فشار برایتان زیاد بود، کافی است به‌سادگی اطلاع دهید تا شدت را کاهش دهد.

فواید ماساژ تایلندی برای بدن و ذهن

ماساژ تایلندی مزایای زیادی دارد که آن را به یکی از بهترین انتخاب‌ها در سفر تبدیل می‌کند:

• کاهش تنش عضلانی: مناسب پس از روزهای طولانی پیاده‌روی یا فعالیت‌های گردشگری.
• بهبود انعطاف‌پذیری: حرکات کششی بدن را نرم و سبک می‌کند.
• بهبود گردش خون: جریان انرژی در بدن را افزایش می‌دهد.
• کاهش استرس و اضطراب: ترکیب تنفس عمیق و تکنیک‌های سنتی حس آرامش ایجاد می‌کند.
• افزایش سطح انرژی: پس از یک ماساژ خوب، بدن سبک‌تر و سرحال‌تر می‌شود.

آیا ماساژ تایلندی برای همه مناسب است؟

ماساژ تایلندی چندان خطرناک نیست، اما به دلیل وجود حرکات کششی و فشارهای عمیق، برای برخی افراد نیازمند احتیاط است.

چه کسانی باید مراقب باشند؟

• افراد با مشکلات کمر یا دیسک.
• کسانی که جراحی اخیر داشته‌اند.
• خانم‌های باردار (به‌خصوص در سه‌ماهه اول).
• افرادی با فشار خون بسیار بالا.

نکاتی که قبل از رزرو ماساژ تایلندی باید بدانید

بهترین زمان برای ماساژ

بهتر است بعد از یک روز گشت‌وگذار یا اول صبح ماساژ بگیرید. ماساژ درست قبل از خواب نیز بسیار آرام‌بخش است و باعث خواب عمیق‌تر می‌شود.

آداب و رفتار در سالن ماساژ

• به ماساژور اطلاع دهید اگر فشار زیاد است.
• در حین ماساژ صحبت نکنید تا هم شما و هم ماساژور تمرکز داشته باشید.
• قبل از ماساژ، غذای سنگین نخورید.